Топ 6 лучших эфирных масел для повышения энергии и бодрости, а также от депрессии и усталости

Топ 6 лучших эфирных масел для повышения энергии и бодрости, а также от депрессии и усталости

Учёные давно установили, что запахи и обоняние имеют существенное влияние на работу всей нервной системы. 

Именно по этой причине существует ароматерапия – альтернативное ответвление традиционной медицины, с помощью которой можно лечить широкий спектр заболеваний нервной системы. 

Есть определённные виды эфирных масел, которые снимают усталость, бодрят и повышают умственную и физическую работоспособность. Мы обсудим 6 наиболее эффективных вариантов:

1. Цитрусовые

Встречаются просто масла на основе лимона, апельсина, грейпфрута, но бывают и комбинированные, наиболее предпочтительные.

Ключевые эффекты:

- тонизируют нервную систему, улучшают память и повышают концентрацию внимания;

- улучшают состояние кожи;

- помогают избежать простудных заболеваний, так как усиливают локальный иммунитет в области носоглотки.

2. Розмарин

Запах розмарина способствует гармонии. Это крайне актуально будет тем, кто вроде как и соблюдает здоровый образ жизни, занимается спортом, старается высыпаться, но всё равно постоянно ощущает внутреннюю тревогу.

Ключевые эффекты:

- улучшает плохое настроение и помогает справиться с депрессией;

- улучшает память, из-за чего его рекомендуют использовать школьникам и студентам при подготовке к сдаче экзаменов;

- отлично подходит для проведения массажей.

3. Мята

Перечень полезных свойств мяты не исчерпывается успокаивающим воздействием. 

Это одно из наиболее действенных средств для нормализации кровообращения и улучшения состояний сосудов головного мозга.

4. Бергамот

Способствует разжижению крови, укреплению сосудов, минимализации проявлений дистоний различного происхождения.

Ключевые эффекты:

- повышает жизненную энергию и внимательность;

- улучшает кровообращение головного мозга.

Единственный нюанс – бергамотом не следует «злоупотреблять», так как он может вызывать бессонницу при слишком частом применении.

5. Чёрный перец

Обладает имунностимулирующим эффектом, ускоряет выздоровление. В малых дозах способно сбивать самую высокую температуру.

Его аромат активизирует работу пищеварительной системы, поэтому его следует использовать за 20 – 30 минут до запланированного приёма пищи – это позволит организму получить больше энергии.

6. Пачули

Поможет справиться с хроническим дефицитом энергии и повысит настроение.

Оно успокаивает, умиротворяет, снимает тревогу и предупреждает депрессивные состояния, проясняет сознание.

Вызывает прилив бодрости и стимулирует работу центральной нервной системы: концентрирует внимание, повышает восприимчивость и сосредоточенность, развивает артистизм и креативность в творческой деятельности.

Источники:

https://wikifood.online/po-vliyaniyu/cognition/energy/efirnye-masla-dlya-enregii-i-bodrosti.html#___6

http://aromaved.ru